[...] promują zdrowych idei sportu. Co ludzie mogą wynieść z takich spotkań, rozpiskę na "teścia"? Jeśli firma TREC Nutrition zechce zaprosić mnie bym wziął udział w jakimś seminarium czy też spotkaniu to nie omieszkam tego zrobić z wielką chęcią . Podsumowując masz bardzo dobry pomysł z tymi seminariami, ale nie wiem czy powinno się na [...]
Ćwicz tak jak ćwiczysz, nie tyraj bardziej klaty. Poleci fat, poleci i lipo. Jeśli dużo mięśnia spada, to dieta nie jest za bardzo OK, to jest moje zdanie :)
[...] mleka i wiaza te fakty na prostej zasadzie pija najwiecej mleka wiec mleko musi byc glownym powodem zapominaja o tym ze amerykanie wiada prym na swiecie w zawodach jakim jest niezdrowe jedzenie na czas nieokreslony wysokoprzetworzone zarcie polaczenie ww prostych z fatem nasyconym polaczenie duzych ilosci glukozy czy ww zlozonych z [...]
[...] czy phenom pharmacy chociaż phenom był w miare ja miałem bynajmniej te pierwsze serie to ładnie klepaly. Jak narazie zjadłem flakon mixa nandro i cypio mam jeszcze po jednym i planuje dokupic jeszcze póki swieże bo stęzenie np ok a pózniej jak to często bywa lubi byc zaniżone. Do apteczniaków nawet nie będe porównywał bo to wogóle inna bajka
[...] anabolizm? czy po treningu szybkosc syntezy - wliczajac w to wiele czynnikow a jednym z glownym jest przeplyw krwi duzo duzo wiekszy niz 1-2h pozniej - jest taka sama jak kilka godzin pozniej? konczac na tym jakie aminki sa potrzebne do syntezy? bcaa czy moze nawet sama glukoza - bo przeciez insulina dziala antykatabolicznie? a moze hmb? [...]
jak juz chcesz dzialonym to masz w treningu dużo do wymiany i najlepiej ćwicz 4 dniowym: 1 klata:wyciskanie płasko i skos po4,pompki na poręczach3 tric:pomki w podporze tyłem3, jakiś francuz 4s to wyciskanie które masz to jest na barki 2 nogi:przysiady4,hack albo wykroki4,mc na prostych4,wspięcia stojąc 4i siedząc 3 3 barki:wyciskanie [...]
[...] mam pytanie jesli na klatke mam 10powtorzen a potem 8 z zwiekszonym ciezarem to o ile mam zwiekszyc ciezar o 2kg czy raczej 10kg nie ćwicze ały czas tym samym ciężarem jak mam zapas to zwiększam o 2kg każdą serie wykonuje maxymalnym ciezarem Zapomnij o piramidce 12/10/8. Jest dobra na początek przygody z silownia, natomiast prędzej czy [...]
[...] w tych walkach bardzo małą przewagą, a teraz Chris będzie walczył z kimś kto prezentuje się lepiej od wcześniejszych przeciwników, do tego nie jest tak jednowymiarowy jak np. Shamar. Widać u Chrisa efekty pracy z Lesnarem, pokazał się z dobrej strony właśnie w obronie przed obaleniami i odwracaniem przeciwnika, ale obawiam się, że przy [...]
witam. wczoraj zaczełam przyjmować pierwszy raz ten spalac, jako zreszta pierwszy w moim zyciu z nim rozpoczełam rowniez diete. Czy to normalne, że czułam się po nim bardzo dobrze (jestem niskocisnieniowcem). Nie mogłam zasnac co prawda do 4, ale potem usnęłam i spałam jak niemowle. Mam nadzieje, że będzie działać.... Planuję codziennie jeździć [...]
Ja pyerdole, zamiast pisac o dzialaniu danego srodka to piszecie czy boli czy nie. Jednych boli, innych nie. Jak was boli to nie koksujcie i hvj! Mnie interesuje dzialanie. Jakies opinie na dzien dzisiejszy? Gdzie sa modzi? Niech ktos zrobi porzadek w miare w tym i innych tematach, bo masa spamu, klotni i innych niepotrzbnych rzeczy jest tylko. [...]
Nie zakladajac nowego tematu , czy duzo mniej komfortowa jest jazda na takim Krossie Sign DS a np Cube Aim? , przymierzam sie do kupna roweru trickow nanim robic raczej nie bede ale budowa takiego signa mi sie podoba (choc cube tez). Wiec do jazdy normalnej jak wypada taki typ roweru?
[...] Jakby co, zmienilam u gory zrobilam ostrzejsze pierwsze 14 dni i zobaczymy przygotuj sie na mocna ketoze Dlatego postaraj sie jeszcze o tabletki z potasem, , albo jako sol przy odowdnieniu to na pewno jest, byle nie bylo cukrzone. W pierwszym tygodniu przyjmuj raz dziennie Duzo pij, jak najwiecej, nie unikaj soli W pierwszych dniach [...]
a ja nie lubie tego czegoś w ramionach po siłce, czy tam barkach powiedziałabym, że to jakieś zakwasy, ale ten ból jest omdlewający, jak podnoszę recę do góry to bolą jakbym czucie w nich miała stracić. a dzisiaj dużo pompek mnie czeka zouza edit: i w sumie już bym obiad zjadła Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-01 09:48:38
Moim zdaniem w tej walce nie można określić faworyta... Po prostu wszystko zależy od tego w jakiej formie będzie Bowe. Jeśli będzie wolny jak Gołota w walce z Adamkiem(takiego Gołotę to by dobry ulicznik pokonał), to Najman ma szanse jakimś desperackim atakiem wygrać. Jeśli zachował choć trochę dawnej formy, to Najman ma marne szanse. Jeśli Najman [...]
[...] wysłucham uwag i wskazówek ! Mam 24 lata, 187 cm, obecnie nie znam obwodów oraz wagi ale za 1-2 dni zrobię pomiary. Muszę się ponownie zredukować. Swego czasu schudłem jakieś około 13 kilo w kilka miesięcy, równocześnie nabrałem lekko umięśnionej, wysportowanej sylwetki czyli przemiana była konkretna. Niestety przez ostatnie 2 miesiące [...]
Wiem, ale pytałem się tylko ot tak w teorii, czy to nie za dużo i tyle. A nie patrząc na śniadanie, to jak to wygląda? Generalnie ciężko tu ułożyć, 1 osoba mówi, że dać na noc oliwę, druga, że nie i jak mam tu wiedzieć jak dać. Czy dam na śniadanie 10 gram więcej czy mniej białka, to robi mi aż taką różnicę? Jak dałem te 5 białek i 3 żółtka, to [...]
Ile ty chcesz zjeść tego gainera na 500kcal to 125 węgla co to jest 75g kury ? warzyłeś kiedyś jedzenie wiesz jak wygląda 75 g kury ?? To tak skoro już zacząłem to trochę poprawię nie patrz na kalorie one dla Ciebie nie są ważne na tym poziomie. I posiłek nie ma białka dodaj ze 3 jajka ,mleko zmień na wodę, bana zamień na jakieś warzywa II posiłek [...]
UNS 8-1-1 jest ok. Nie wiem jak to wyjaśnić, ale jem ten szit od tygodnia i mam wrażenie ze dosypany jest do tego jakis pomper... Jem dość dużo: z rana 15g, popołudniu 10g i wieczorem 10g. W treningowe 15g z rana, 15g przed i po treningu.
KM trenuję od kilku miesięcy, w gdańskiej sekcji. Wcześniej miałem przygody z karate, ale nie stanowi to jakiejkolwiek bazy dla mnie, bo niewiele z tych treningów karate wyniosłem - kilka złych nawyków. Jeśli idzie o KM to rozpocząłem treningi z kilku względów. Początkowo chciałem wybrać boks i ciągle myślę nad dorzuceniem go do treningów, ale [...]
Mleko po treningu (cz.1)
